専門の施設で本格断食。

今や女子高生にも人気の断食ということですが。ただ断食という言葉だけを聞けば、なんか危険な感じもする。だって、何も食べないのですからね。特に成長期にはあまりやらせたくないというのが、正直な親の気持ち。
だったら安全な断食をやればいい、ということですね。え、そんなものがあるの、と疑いたくなる気持ちも分かる。でも、あるんです。それは、まず断食の知識を持つことから始まるのです。
まあ、これはその知識の一部に過ぎないのですが、断食中には十分な水分を飲む必要があるのですね。たとえば、成人だったら1日1リットルから2リットル。この水分補給は空腹時にすることが大切なのです。そして、なるべくならビタミンCを含む飲み物が最適です。
こうした断食で得られる効果は、宿便などが取れて、腸内がキレイになるということ。もちろん、美容にもいいし、ダイエット効果も期待できる。でも、本格的に断食をするならば、専門の施設に入った方がいいですね。

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